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CUSCUZ: simples, barato e uma excelente fonte de energia para quem treina. Muita gente ainda trata o cuscuz como um alimento “fraco”, mas o problema quase nunca está nele e sim em como a refeição é montada.
O cuscuz é fonte de carboidratos e pode encaixar muito bem tanto em uma dieta para ganhar massa quanto para perder gordura. O segredo é transformar ele em uma refeição completa.
Adicione uma fonte de proteína: ovos, frango, carne ou queijo magro.
Inclua boas fontes de gordura: azeite, abacate ou até algumas castanhas.
Combine com vegetais e fibras: isso aumenta a saciedade e melhora a qualidade nutricional da refeição.
E tem mais: por ser um alimento simples, acessível e fácil de preparar, o cuscuz pode ser uma ótima alternativa para variar arroz, pão, tapioca e outras fontes de carboidrato.
No final, não existe alimento mágico. Existe quantidade, combinação e contexto dentro da sua dieta.
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