Estudo publicado na Sports Medicine sugere que caminhadas rápidas após as refeições ajudam o corpo a controlar melhor o açúcar no sangue/JC Pereira - Agnews
Em algum momento, você já deve ter ouvido que caminhar após o almoço facilita a digestão. Agora, os cientistas apontam que andar por 15 minutos depois de se alimentar ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Publicada recentemente na revista Sports Medicine, a conclusão partiu da análise de sete estudos distintos. Os trabalhos compararam os efeitos de ficar sentado, se manter em pé ou caminhar para a saúde cardíaca, incluindo os níveis de insulina e de açúcar no sangue.
Os resultados mostraram que caminhadas leves, com duração entre dois e cinco minutos, já impactam os níveis de açúcar no sangue positivamente.
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Por: Metropoles
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