Veja
Quando começamos o pré-natal o médico nos aconselha a tomar sol todos os dias, e depois que o bebê nasce damos o famoso banho de sol. Nas consultas com o pediatra, ele nos pergunta se o bebê ou a criança continua tomando o banho de sol.
Mas porque se expor ao sol é tão importante? Qual a relação do sol com a vitamina D? A vitamina D é tão importante assim? Ela é essencial para a formação e manutenção da saúde dos ossos. E para que a sua produção seja estimulada é preciso se expor ao sol.
A vitamina D também está presente em alimentos como o salmão, atum ou por meio de suplementação vitamínica. O ideal é fazer uso das três fontes de vitamina D (exposição ao sol, suplementação vitamínica e a ingestão de alimentos ricos em vitamina D). Siga os cuidados necessários para a exposição ao sol, evitando o período de 11h às 17h.
Você sabia?
A Vitamina D reduz o risco de diabetes;
Reduz o risco de hipertensão e doenças cardíacas;
Age contra a tuberculose
Evita fraturas e osteoporose na vida adulta;
Evita o raquitismo nas crianças;
Melhora a imunidade;
Previne doenças autoimunes, como diabetes tipo I e esclerose múltipla.
Por: Sua Saúde
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