Psicóloga Joseane Melo explica como o cérebro sobrecarregado pela rotina acelerada pode afetar a atenção e a memória; especialista dá dicas/Reprodução
Já passou por um momento incômodo ao pegar o celular e depois esquecer o que iria fazer com o aparelho? Apesar de parecer algo simples, essa situação pode ser um indicativo de que o cérebro está sobrecarregado.
Com a correria da rotina, excesso de informações causadas pelo consumo de telas e pelas demandas do trabalho, a ansiedade vem tomando cada vez mais espaço na vida das pessoas. Questões que antes eram vistas apenas como esquecimentos comuns, podem se tornar cada vez mais frequentes quando a atenção está consumida por tarefas e preocupações.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse pode dificultar a concentração, provocar alterações no sono e aumentar essa sobrecarga no cérebro. De acordo com dados da OMS, estima-se que cerca de 359 milhões de pessoas vivem com algum tipo de transtorno de ansiedade em 2021, o que também impacta nesse cenário.
Para entender melhor como essa sobrecarga afeta no esquecimento de tarefas simples, o BNews entrevistou a psicóloga Joseane Melo, que explicou a relação da ansiedade, rotina e excesso de informações para uma possível sobrecarga do cérebro.
"Esse esquecimento se dá por conta do excesso de informação e quantidade de tarefas que desempenhamos diariamente. O modo de vida acelerado, tem contribuído significativamente para os lapsos de memória e concentração, e sem perceber muitas vezes estamos vivendo de modo automático, sem se concentrar no aqui agora", declarou a especialista.
A psicóloga informa que estar constantemente recebendo informações, notificações e estímulos pode deixar o cérebro sobrecarregado. "Esse tem sido um dos grandes problemas que temos vivido. Não conseguimos ficar por horas afastados dos aparelhos celulares que temos a sensação de que estamos perdendo informações importantes", declarou.
Joseane Melo pontua como fazer várias funções ao mesmo tempo influencia no esquecimento das tarefas mais corriqueiras até às mais importantes. "O problema de realizar várias tarefas ao mesmo tempo, tira o foco e a capacidade de se concentrar em detalhes importantes. Muitas vezes quando uma pessoa sai de casa e tem a sensação de que esqueceu alguma coisa, esse é um dos problemas de estar fazendo tantas coisas ao mesmo tempo", explicou.
Mudanças simples que impactam na rotina
Durante a entrevista, a psicóloga deu dicas de como pequenas mudanças na rotina podem ajudar a diminuir a sobrecarga mental e melhorar a atenção e até a memória. Confira recomendações:
- Crie uma lista de tarefas;
- Realize uma tarefa por vez;
- Evite o uso de vários eletrônicos ao mesmo tempo.
"E tente sair do piloto automático focando a atenção naquilo que está sendo realizado aqui e agora", finalizou.
Bnews
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